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「年々たるむ、筋トレでは太く」二の腕痩せの正解2019年08月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･保つ筋肉の低下や日常の姿勢の癖により、肩甲骨、背骨、肋骨周りが硬くなり二の･･･りやすい動き。例えると、猫背や巻き肩姿勢のクセはこの肩甲骨の動きが･･･- 腰幅を狭め、お腹から痩せていく方法2018年11月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･外もも、前ももの筋肉はガチガチ○猫背や巻き肩姿勢が増える→二の腕ー背中に脂･･･骨盤を立てる脚の付け根の筋肉○肩甲骨を内に寄せ、下に下げる筋肉○反･･･
- さりげなく細くなってる!二の腕の痩せ方2023年11月28日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･。○寒さにより身体を丸めるくせがつく→肩甲骨の柔軟性が減り、周囲に脂肪がつ･･･通す→身体が丸まる姿勢=猫背、巻き肩。ここでは決まって胸ー脇周りが･･･
- 春に優先して減らす!「腰に乗らない脂肪」2021年03月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･??」の問いかけに、多くの場合が猫背、巻き肩であることを挙げます。実はこれ･･･背→背骨の柔軟性低下○巻き肩→肩甲骨の柔軟性の低下これにより、脇の･･･
- 「下腹の筋トレではお腹痩せできない理由」2020年08月14日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･がある→背中の筋肉が弱いと、代償的に、肩甲骨が浮き上がり肩や首の筋肉が硬く･･･筋肉は必達しやすくなる。これは巻き肩の姿勢を作り、さらに猫背を助長･･･
- 冬は2倍速!増加する後ろ姿の老け姿勢2023年12月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･くなる、倍速老け姿勢後ろ姿の姿勢では、肩甲骨の開きが見た目に影響します。肩･･･と伸ばす→背筋が伸び頭が引け前巻き肩が後ろに引かれます。また、開い･･･
- おうちエクササイズ2020年04月26日初嶺麿代オフィシャルブログ「Hatsune's Time初嶺的日々」Powered by Ameba･･･うちLIFEを健やかに、、ということで肩甲骨ストレッチと、肩甲骨エクササイ･･･作れるようにしていきましょう。巻き肩、猫背、スマホ首、これらをぜひ･･･
- 細い!スタイルの決め手は腰幅にあり!2022年06月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･す。その原因になるのは、背骨の柔軟性と肩甲骨ー股関節の筋力です。背骨は身体･･･ンスがとれた状態となる・猫背や巻き肩がない、鎖骨がまっすぐな肩・み･･･
- 6時間以上デスク「下腹が出るクセ」が付く2018年02月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･同じ姿勢続きで太もも裏、ヒップが硬い○巻き肩と連動して頭の位置が前にでる職･･･、左手で引く動作→姿勢筋となる肩甲骨下部が刺激され、首、肩の位置が･･･
- 巻き肩を直したい2023年03月12日吉永愛オフィシャルブログ「Ai's Diary Preum Beauty ーFor All Pretty Womenー」Powered by Ameba巻き肩を直したいのです‼️巻き肩で肩甲骨が開いてしまってるので、肩を下ろして、肩甲骨の下の筋肉にテンションかけてますー💦ここは意識しないと動かさないよ･･･
